En Marzo me cuido, descubro, disfruto… Sabias de las proteínas vegételes?

Este mes te invito a que descubras, cuides de ti, tu salud, muchos de los alimentos industrializados o procesados tienen grandes cantidades de aditivos y con un bajo nivel nutricional, es verdad que esta comida se ve de acceso fácil y rápido, la compramos y listo a nuestros platos, sin preguntarnos que aportan de bueno a nuestro cuerpo, comer por comer, es alimentarse.

Te has planteado una forma de comer distinta, muchas de las veces creemos que comer bien, sano o equilibrado es caro, aburrido, horrible, que no es rico, pero no nos planteamos que es lo que comemos, que riesgos tienen en nuestra salud, que tal vez ya no nos damos cuenta, puesto que vivimos diariamente con esos achaques, estrés, inflamación, dolor de cabeza, estreñimiento, sueño, poca energía, otros, sin saber que tiene que ver con lo que comemos.

Los alimentos industrializados nos aportan muchos azucares, grasas saturadas y altos contenido de sodio, e imaginar que no tenemos un control de estos alimentos.

Igualmente encasillamos a las carnes, pollo, pescado, como los únicos dadores de proteínas, tristemente la industria de la carne no se preocupa en nuestra salud, sino en el dinero que le damos, muchas de la carne ya no aporta lo que tendría que aportar, muchos de los animales son sometidos a sufrimiento y tortura, sometidos a engorda, además que en el caso de los embutidos no sabemos en realidad de que están hechos.

Pues es tiempo que comiences a preocuparte por ti, reduciendo estos productos y descubrir nuevas posibilidades que nos da la naturaleza, que aportan, nutren, y que no son tan caros como lo piensas, y los encontramos cercanos a nosotros, tenemos que buscar un equilibrio en nuestra forma de comer, si no lo quieres abandona mayor, REDUCE, incluye mayor variedad a tu dieta.

En donde más encuentro proteínas para mi cuerpo, pues te platico proteínas vegetales, que son? Pues como su nombre lo dicen tiene origen vegetal, y su ventaja es que no pasan por procesamiento para ser proteínas, y además aportan muchos nutrientes, no solo proteínas, sino vitaminas, antioxidantes, minerales, fibra, todo depende de la que elijamos comer, nos evitan las molestia de la carne, se digieren mucho más rápido, menos carga a nuestro órganos, riñón e hígado, como no tienen grasas saturadas, menos grasas malas, bajas en calorías, y son baratas, y el planeta te lo agradece, no le deben nada a la carne, son deliciosas…

Así que ahí tienes opciones muchas verduras aportan muchas proteínas, cereales integrales, legumbres, frutas, vegetales, semillas, lácteos vegetales, lo mejor forma de aprovecharlos es combinarlos, cereales con frutos secos, o semillas, vegetales con semillas en una rica ensalada, leche vegetal de almendra, arroz o avena, con frutos semillas o cereales, tú eliges.

Aquí te dejo algunas opciones para las introduzcan en tu día a día, que comer no se solo comer, hay que alimentarnos conscientemente, por mejor calidad de vida, mejor humor, mejor salud, un mejor tu…

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